https://www.achtsamhierjetzt.ch/home daily 1.0 2023-08-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/612e2bfdfebd4868c94bc9db/6c42f646-ab18-40db-a0c3-1897adfa86e9/IMG_2383.jpg Home - Daniela Rigoli Wie bei vielen Menschen zeigte sich das Bedürfnis nach mehr Achtsamkeit in meinem Leben früh und vage, noch bevor mir ein Begriff dafür bekannt war. Ich wusste nicht, wo ich die Stille, nach der ich mich sehnte, finden könnte, wenn nicht im Kloster. Gleichzeitig mochte ich schon immer, ins “volle Leben “ einzutauchen - Familie, Kinder, Freunde, Arbeit mit Menschen, Kultur, Natur. In einem Zen-Retreat im Schweigen kam ich zur Meditation, fand Stille, die im Alltag mit Familie, Arbeit und Weiterbildungen immer wieder übertönt wurde. Die Suche ging weiter… 2008 brachte ein MBSR-Kurs einen neuen Impuls und es gelang mir, die Achtsamkeit regelmässig in mein Leben einzuladen. In der Yoga-Praxis, in der Meditationspraxis kam ich bei mir an. Verschiedene Aus- und Weiterbildungen und regelmässige Praxis bekräftigen mich darin, neben meiner Haupttätigkeit als Sekundarlehrerin Achtsamkeitsmeditation, achtsamen Yoga, achtsames Sein weiterzugeben an Menschen, die ihrerseits auf der Suche sind und mehr Stille und Entspannung in ihr Leben einladen möchten. Ausbildungen Ausbildung zur MBSR-Lehrerin, Institut für Achtsamkeit unter Dr. Linda Lehrhaupt, Zertifizierung Februar 2022 Yoga Teacher Training, Airyoga Zürich, Abschluss 2019 Yoga Nidra bei Anna Röcker, 2019 Achtsamkeitsmeditationsleiterin, bei Loten Dahortsang, Kloster Rikon, 2017 langjährige (Hatha-)Yoga-Praxis langjährige Qi Gong-Praxis langjährige, regelmässige Meditationspraxis mit mehrtägigen Schweigeretreats (v.a. Vipassana, Metta) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590164364272-OKP00UHAH1KEXI36S79K/Aro%2BHa_0393.jpg Home - Weitere Angebote Mindful Yoga Yoga-Übungen (Asanas) in Verbindung mit Achtsamkeit bilden die Vorbereitung zur Meditation. Diese Übungen, verbunden mit der natürlichen Atmung, tragen zur Kräftigung des Körpers und zur Einheit von Körper und Geist bei. Anker-Kurs Der Anker-Kurs hilft als wiederkehrende Trainingseinheit, die Achtsamkeitspraxis nachhaltig ins Leben zu integrieren. https://www.achtsamhierjetzt.ch/contact daily 0.75 2022-07-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/612e2bfdfebd4868c94bc9db/1631194253475-LK4KEFU9BAP0SOROGW8R/unsplash-image-phx4UXMQRTg.jpg Anmeldung https://www.achtsamhierjetzt.ch/weitere-angebote daily 0.75 2023-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/612e2bfdfebd4868c94bc9db/18897795-085b-4ba1-93d0-36c60f470cb8/thom-milkovic-qPPWNeFVLFQ-unsplash.jpg Weitere Angebote - Mindful Yoga Yoga-Übungen (Asanas) in Verbindung mit Achtsamkeit bilden die Vorbereitung zur Meditation. Diese Übungen, verbunden mit der natürlichen Atmung, tragen zur Kräftigung des Körpers und zur Einheit von Körper und Geist bei. Beim Achtsamkeits-Yoga werden die Übungen möglichst ohne Druck und Erwartungen ausgeführt. Wir lassen uns vom Atem führen, nehmen unsere Grenzen bewusst wahr und gehen nur soweit, wie es uns in dem Moment gerade möglich ist. Es gilt auch hier, gleich wie bei der Sitzmeditation, einfach wahrzunehmen ohne zu urteilen und nichts erreichen zu wollen. Angebot folgt bei Interesse gerne Kontakt aufnehmen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/612e2bfdfebd4868c94bc9db/1664378793239-YP4DY0BIIGE6G7SUOCBJ/unsplash-image-nx9Qd5NlNSs.jpg Weitere Angebote - Anker Kurs Der Anker-Kurs hilft als wiederkehrende Trainingseinheit, die Achtsamkeitspraxis nachhaltig ins Leben zu integrieren. Dauer 1h30 / Termine folgen 35.– / Person / Abend https://www.achtsamhierjetzt.ch/besttigung daily 0.75 2022-07-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5ec7f5c60e8adb6c4d3e78a2/1590164622414-5CAUOEP1AIVWFKSLYYQM/20140301_Trade-151_0124-copy.jpg Bestätigung